いつまでも元気に！健康の基本は食事！ バランスよく食べる . 運動で強い体を作ることが大切！ アンケートの結果、定期的な運動をするが2番目に多い結果となりました。 . 睡眠は時間だけじゃなく質も重要 . 病気の原因にもなるストレスを上手く発散！ . あらゆる事を複合 して健康を維持
健康を保つために何をしていますか？
健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。 これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。 しかし、これまでの生活習慣を改善するには、時間を要します。
健康のためにどんなことに気をつけていますか？
一番多かった健康管理法は「バランスの取れた食事」「十分な睡眠」、次いで「うがいや手洗い」 次に、健康維持のためにどんなことを心がけているかを尋ねたところ、「バランスの取れた食事」「十分な睡眠」が4割強でほぼ並び、「うがいや手洗い」も4割弱でこれに続いた。 「定期的な運動」も3割弱に上った。
健康法の種類は？
種類は、活動的な健康法（「散歩や 運動をする」「地域の活動に参加する」「趣味をもつ」「なるべく外出する」が含まれる）と、 非活動的な健康法（「休養や睡眠を十分とる」「規則正しい生活を送る」「栄養のバランスの 取れた食事をする」「保健薬や強壮剤などを飲む」「健康診査などを定期的に受ける」「酒や タバコをひかえる」「気持ち ...
健康的な生活とは何か？
食生活と健康について つまり、「健康」とは、体だけではなく、精神的、社会的にもバランスが取れている状態を指します。 健康的な生活には、「食事」「運動」「休息」が大きく関わっています。 例えば、食事のバランスが崩れてしまうと、栄養不足や栄養過多により、体調に何らかの影響を及ぼします。
