６つの食品群のすべてから、１日３０品目以上を選んで、バランスのよい食事をとるようにしましょう。 群：魚、肉、卵、大豆、大豆製品 ＜食品の例＞ . 群：牛乳、乳製品、海藻、小魚類 ＜食品の例＞ . 群：緑黄色野菜 ＜食品の例＞ . 群：淡色野菜、果物 . 群：穀類、イモ類、砂糖 . 群：油脂類、脂肪の多い食品
お肉は何群？
牛肉（肉）… 第 2 群／バター（油脂）… 第 4 群／じゃが芋（芋）、にんじ ん・ブロッコリー（野菜）… 第 3 群 ★バターは乳製品ですが第 1 群ではなく、油脂として第 4 群と考え ます。
玉ねぎは何群か？
赤黄緑魚・肉・豆類・卵・乳類・海苔・わかめ・小魚穀類（パンやご飯など）・砂糖・油・芋類・ドレッシング・マーガリン・マヨネーズ緑色野菜（ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、トマト）・淡色野菜（キャベツ、玉ねぎ、きうり）・果物・きのこ
レタスは何群か？
レタス、ロメインレタス（コスレタス）はその他の野菜ですが、サラダ菜、リーフレタス、サニーレタスは緑黄色野菜に分類されます。
アボカドは何群？
ちなみにアボカドは、油脂が多い為５の油脂類の仲間に入ります。 栄養素としては果物、お野菜ではありません。 こちらも油脂が多いので、５の油脂類の仲間に入ります。
