1日に最適な摂取量はおよそ30g（大さじ2杯）で、朝、昼、晩の3回に分けて1回に10gずつ摂るのがおすすめです。 40gまでなら健康に影響が出ることはないとが証明されていますが、それ以上の摂取は糖分の過剰摂取に繋がるので控えましょう。
ハチミツどれくらい？
はちみつの摂取量は『１回スプーン１杯１０gを朝、昼、晩の３回（合計３０g）』がオススメです。
蜂蜜を毎日食べるとどうなる？
さらにビタミンや酵素、ローヤルゼリーなどが含まれる生はちみつを日常的に摂取することで、体が強くなるといえます。 栄養価の高い成分をバランスよく摂取できるので、体が疲れにくく抵抗力が上がります。
はちみつはいつ食べるのがベスト？
つまり体内に入れることで素早く吸収されてエネルギーに変換されるため、朝にはちみつを摂取すれば脳と体にスイッチが入り活動しやすくなります。 また、ブドウ糖にはリラックス効果もあるため、夜摂取することで快眠のサポートにも役立ちます。
蜂蜜 何杯？
はちみつの適切な摂取量や注意点 はちみつの1日の摂取目安は大さじ2～3杯程度と言われています。 はちみつに豊富に含まれているブドウ糖は、必要以上に摂取すると中性脂肪となり、体に蓄えられてしまいます。 1日に大さじ2～3杯程度の適量を守って、摂りすぎないようにしましょう。
