炊き上がりは約330g 米1合を炊くと、約330gとなります。 これは、生の米の約2.1～2.3倍と計算します。 水加減の具合や、炊飯中にどのくらい水が蒸発するかによって、炊き上がりの重さは多少前後します。 米1合（150g）に対し、水200mlで炊飯したご飯を実際に計量してみると、332gでした。 31 мар. 2021 г.
炊いた後のご飯100gは何合ですか？
炊いた後のご飯100gに着目した場合、元の炊く前のお米の重さは300÷2=150gとなります。 このお米150gはまさに1合に当たるまで1合で約300グラム程度のご飯ができるわけです。 まとめ ご飯100gは何合か（炊いたご飯）？
炊いたご飯のグラム量はどのくらいですか？
ご飯を炊いた炊飯後の「出来上がりのグラム量（g）」を早見表でまとめています！ ・1合 = 380g〜422g ・1.5合 = 570g〜633g ・2合 = 760g〜844g
炊いた後のご飯150gに着目した場合の重さはどのくらいですか？
こちらも計算方法は上と同じです。 炊いた後のご飯100gに着目した場合、元の炊く前のお米の重さは300÷2=150gとなります。 このお米150gはまさに1合に当たるまで1合で約300グラム程度のご飯ができるわけです。
ご飯の適量はどのくらいですか？
では、ご飯の適量とはどのくらいなのでしょうか。 ご飯は必要量に対して多めに摂り過ぎてしまうと、炭水化物の割合が多くなってしまい、タンパク質との割合がアンバランスになってしまう可能性も考えられます。 日本人の食事摂取基準2015によると、 タンパク質、脂質、炭水化物の理想の摂取バランスは、タンパク質 15％（13-20％）：脂質 25％（20-30％）：炭水化物 60％（50-65％）と言われています。
