大盛りの場合は200〜240gくらいが目安です。 炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。
品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
ごはんの重さは大き目の茶碗で170g、小さめの茶碗で130g程で、大盛りにすると200〜250g程になります。 平均的にはお茶碗1杯（一膳）でおおよそ150gといったところです。 お米１合は約350gのごはんが炊き上がるのでお茶碗２杯ほどになります。
１日に２食ご飯を食べる場合は、１合で中茶碗2.2杯分なので、１合ほどが炊く目安になります。
食品名可食（g）ごはん茶碗控えめ150ごはん茶碗普通盛200しゃもじごはん（１杯）100コンビニ弁当ごはん200
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