ごぼう茶はごぼうの皮ごと焙煎してお茶にしたもので、ごぼうのサポニンという栄養素を含んでいます。 また、ごぼうは食物繊維が多い根野菜です。 普段、料理の時はごぼうの皮を剥きますが、ごぼう茶なら皮ごと丸ごと飲むことが出来ます。
ごぼうのお茶は何に効きますか？
ごぼう茶には食物繊維のイヌリンが含まれているので、便秘のときに気になる腸内環境の改善に役立ちます。 他にも界面活性作用のあるサポニンや抗酸化作用のあるポリフェノールなどが含まれ、免疫力アップや生活習慣病の予防、冷え性の改善など様々な効果があると言われています。
ごぼう茶のデメリットは？
ごぼう茶には飲む人によっては副作用やデメリットをもたらす可能性があります。 特にごぼうはキク科の植物なので、キク科アレルギーのある方は飲むことができません。 また、ごぼうに含まれるアルギニンは女性ホルモンの分泌を促します。 女性ホルモンと関わりのある病気を持っている場合は、摂取を控えるように注意してください。
ごぼう茶はいつ飲めばいいの？
1日のうちいつ飲んでも構いませんが、脂肪の吸収を抑える効果があるため食事中に飲むのがおすすめです。 ごぼう茶が糖尿病に効くと聞きました。 ごぼう茶に含まれるイヌリンという成分には血糖値の上昇を抑える効果があり、糖尿病の予防に効果が期待できます。 ごぼう茶の出し殻がもったいない気がします。
ごぼう茶ダイエットの飲み方は？
● 1日5杯が目安で、飲みすぎには、注意です。 食物繊維が豊富なので、お腹を壊したり、サポニンの成分が働きすぎて胃痛や吐き気が出ることがあります。 お腹がすいている時に飲む方が、ごぼうの成分が体に行き渡るので、おすすめです。 起床時、朝食前、昼食前、夕食前、就寝前の5回が適しています。
