魚油には必ずDHAが入っており、また、EPAは体内でDHAに変換することもあるので、EPAを狙って摂る限りDHAが欠乏することはありません。 逆にEPAは摂っていないと確実に減っていきますので、EPAが多い食品をしっかり狙えばどちらも十分な状態にすることができるわけです。
DHA と EPA は何にいいの？
DHA・EPAを摂取することで血をサラサラにし、コレステロールの値を下げ、善玉コレステロールを増やしてくれます。 また、DHAと仲間のEPAは血栓予防や中性脂肪を減らす働きををしてくれます。 このことから、成人病予防のほかダイエットにも有効と言えます。
中性脂肪 DHA EPA どっち？
脳の機能を高める効果で有名になりましたが、他にもコレステロールや中性脂肪を減らす、血液をサラサラにする、炎症を抑制するなどの働きが知られています。 ただし、DHAとEPAの得意分野には若干の違いがあり、中性脂肪値を下げる効果はEPAのほうが高いといわれています。
DHAの効果効能は？
DHAには体内の免疫反応の調整、脂肪燃焼の促進、血管壁の収縮、血小板の凝集に関わる等のさまざまな働きがあり、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・皮膚炎の予防と改善にも効果が期待できます。
DHAの副作用は？
DHA摂取の副作用 DHA摂取の副作用として、出血時に血が止まらなくなる可能性があります。 DHAは、血が固まるのを防ぐ効果があるため、血栓や動脈硬化の予防を期待できます。 一方で、血が固まりにくくなるため出血時に血が止まらなくなることがあります。
