DHA・EPAを摂取することで血をサラサラにし、コレステロールの値を下げ、善玉コレステロールを増やしてくれます。また、DHAと仲間のEPAは血栓予防や中性脂肪を減らす働きををしてくれます。 このことから、成人病予防のほかダイエットにも有効と言えます。
EPA って何に効くの？
EPAの基本的な働きとして、体内の免疫反応の調整、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・心筋梗塞・炎症性の症状の予防と改善に効果を発揮します。 血液の凝固を抑える働きがあるため血栓症の予防が期待できます。
DHA EPA は1日どのくらいとればいいの？
DHAとEPAを合わせて、1日に１000mg以上摂取することが望ましいとされています。
IPADHAの働きは？
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＩＰＡ（イコサペンタエン酸）が豊富に含まれ、ＤＨＡは脳・神経組織の発育や機能を高めます。 ＩＰＡは血小板の凝集を抑制し、血栓を溶解させ、血管を拡張させる働きがあります。 さらに、これらは悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やし、血液中の中性脂肪を減らします。
DHA EPA 何に含まれる？
青魚などに多く含まれる、 そんな魚に含まれる成分、それがDHAやEPAという成分です。 このDHAやEPAは、マグロやサンマ、イワシといった青魚の頭の部分や、目の後ろの脂身に特に多い“脂肪酸”と呼ばれる成分です。 魚が生きていくうえで欠かせない成分であり、不足すると魚の成長にも影響が及ぶといわれます。
