デーツには、ダイエット以外にも健康に良いさまざまな効果が期待できます。 貧血の予防 骨粗しょう症の予防 免疫力アップ 心血管疾患の予防 ストレス改善 便秘改善
デーツって何に良いの？
デーツに含まれる栄養素便通を整える『食物繊維』貧血予防だけじゃない『銅』味覚を保つ『亜鉛』縁の下の力持ち『マグネシウム』抗酸化力を持つ『βカロテン』二日酔いに効く！ 『ナイアシン』多機能ビタミン『パントテン酸』①貧血の予防にデーツ（なつめやし）が持つ栄養成分とは？健康や美容におすすめ ...
デーツ 何個食べていい？
デーツ1粒あたりの糖質は12.86gで、そのほとんどは果糖やブドウ糖などの糖類です。 他の食事からも糖類を摂取することを考えると、デーツを食べる量は1日1粒に抑えておくのが健康的だといえます。
プルーンとデーツ どっちがいい？
見た目だけでなく栄養素も似ており、エネルギーやたんぱく質、脂質の量などはほとんど同じです。 プルーンは健康食品として名高い食材ですが、デーツの栄養素もプルーンに劣らず豊富で、プルーンの含有量を上回る栄養素もあります。 例えば、カルシウムはプルーンの1.8倍です。
デーツって何だ？
デーツは「自然のキャンディー」と呼ばれるほどしっかりとした甘味があるドライフルーツです。 でも砂糖は一切使っていません！ 砂糖不使用なのに甘いので、美容やダイエットをされている方のおやつとして最適。 だからこそ、マクロビオティックやローフドを実践されている方の自然食スイーツとしても使われています。
