デーツに含まれる栄養素 便通を整える『食物繊維』 貧血予防だけじゃない『銅』 味覚を保つ『亜鉛』 縁の下の力持ち『マグネシウム』 抗酸化力を持つ『βカロテン』 二日酔いに効く！ 『ナイアシン』 多機能ビタミン『パントテン酸』 ①貧血の予防に
デーツ 何個食べていい？
デーツ1粒あたりの糖質は12.86gで、そのほとんどは果糖やブドウ糖などの糖類です。 他の食事からも糖類を摂取することを考えると、デーツを食べる量は1日1粒に抑えておくのが健康的だといえます。
デーツ 何の実？
デーツは、ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実です。 中近東諸国では、代表的な果実として多くの人々に日常的に食べられています。 現在では、中近東やアメリカなどで生産され、世界中へ輸出されています。
ナツメは何に効く？
なつめには鉄分やカルシウムが含まれているので、貧血の予防や、骨粗鬆症の予防といった健康面にも多くの効能を持ちます。 その他にも、ホルモンを作るパントテン酸によってストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高めたり、免疫抗体を作ることで風邪を引きにくくなったり、花粉症を軽減する効能もあります。
プルーンって何がいいの？
プルーンにはカリウム、食物繊維、ポリフェノールなど、美肌、むくみ防止効果、老化予防に役立つ栄養素を含んでいるので、美容に良いと言われています。 カリウムと食物繊維により、むくみと便秘が解消されてスッキリとしたスタイルに近づくことができるでしょう。
