元々は癲癇を治療するための食事法であったが、「肥満や糖尿病に対しても有効な食事法になりうる」としてワイルダーは開発した。 炭水化物とタンパク質の摂取は可能な限り抑え、大量の脂肪分を摂取することで、身体は脂肪を分解して作り出す「ケトン体」(keto)をエネルギー源にして生存できる体質となる。
「ダイエット」とは本来どういう意味？
ダイエット（だいえっと） 本来、英語の「diet」は日常的な食事・食べ物を意味します。 日本では食事の量や種類を制限する食事療法のほかに、エクササイズや運動をして減量し、痩せた体型を目的とする「痩身」と同義に使われています。
ダイエット 何に気をつける？
ダイエットの食事ポイントについて1カロリーの高い食品の取りすぎに気をつける2肉の脂身は取り除く3野菜・海藻類をたっぷり取る4食事はよく噛んで、量を少し減らす5夕食だけは油の少ない和食にする6菓子類を減らす7加糖飲料をお茶か水に変える8腹八分を心がける効果的なダイエット方法とは〜続けられる食事・ルールなど ...
ダイエット いつから始まった？
日本のダイエットの歴史は、高度成長期に入って日本人の栄養状況が良くなり、肥満が問題視されるようになった1950年代後半ぐらいに始まったと言われます。
ダイエット 夜中 どうしても？
どうしても夜にお腹が減った場合には、夜食に温かく低脂肪で低カロリーのものを食べるようにしましょう。 たっぷりの具材が入った味噌汁やスープなどは最適です。 手軽に作れる湯豆腐やおじやなどもよいでしょう。 たんぱく質が不足していると感じたら、ゆで卵や納豆などがおすすめです。
