健康な腸には、腸内細菌である善玉菌や悪玉菌などが一定のバランスを保ちながら存在します。 しかし、バランスが乱れ、悪玉菌が優勢な状態になると、腸に残っている食物の腐敗が進み、悪臭のするガスが発生します。 また、病原菌の増殖を抑える力が低下して、感染症を引き起こす可能性が高くなるなど、体全体に悪影響を与えます。
腸はなぜ大事？
腸は食べ物を消化し栄養を吸収した後、老廃物や出たカスを排出している臓器です。 大きく分けると小腸と大腸があります。 小腸は消化された食べ物の栄養やミネラルを無駄なく吸収します。 また、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が多く存在おり、体内の免疫細胞の約70％が集まっていて、身体の免疫の要としての働きも担っています。
腸内環境を整える なぜ？
なぜ腸内環境を整えるとダイエットにいいの？ 腸内環境を整えると、栄養をバランスよく吸収しやすくなるので、少ない食事量でも満足感があり食べ過ぎを防ぐことができます。 また、腸が正常に活動することで、便秘やむくみの解消につながり、痩せやすい体質に近づくことができるのです。
腸がきれいになるとどうなる？
善玉菌が勝っている場合の腸内環境は健康で、便秘や下痢になる可能性も低く、肌質や免疫力の向上にも繋がるといった多くのメリットがあります。 一方、生活習慣の乱れから悪玉菌が増えてしまうと、便秘や下痢といった症状に悩まされることになってしまうでしょう。
善玉菌 なぜ？
有用菌（善玉菌）が作り出す酸によって、腸内が弱酸性に。 すると、酸性に弱い有害菌（悪玉菌）の増殖が抑えられ、結果的に有用菌（善玉菌）が増加。 腸内フローラのバランスが整うと、便秘や軟便が改善されます。
