腸疲労で３つの機能が低下 腸には、（１）食べ物を消化する、（２）栄養素や水分を吸収する、（３）不要なものを便として排出する、という働きがあります。 腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。 すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が表れます。
腸内環境 整えたらどうなる？
腸内環境を整えることは免疫力の向上にもつながります。 免疫とは私たちの身の周りに存在する体に有害な細菌やウイルス、ほこりや汚染物質などを排除して身体を守る機能のことです。 免疫力が衰えると風邪にかかりやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりしてしまいます。
腸が長いとどうなるのでしょう？
大腸が長いと水分が吸収されやすく便が硬くなりやすいともいわれます。 大腸が異常に長い状態を結腸過長症と言い、特に直腸に近いＳ状結腸が長くなることが多くみられます。 大腸検査を行うと、6、7人に１人の割合でみられます。 ほとんどの人では便秘の傾向がみられますが、特に治療が必要となることはありません。
腸を丈夫にするにはどうしたらいいですか？
腸内環境を整えるには、乳酸菌などの善玉菌を腸内で少しでも多く増やすことが大切です。 また、乳酸菌などの善玉菌は腸内に住み着くことがありませんので、毎日摂取しましょう。 乳酸菌を直接摂取できるヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などを毎日食べるようにし、乳酸菌を増やす作用があるオリゴ糖や食物繊維も同時に摂るように心がけましょう。
うんこは何センチ？
ふつうの便は直径2～3cm、長さ10～15cmくらいです。 塊状につながっている人もいれば、なめらかなソフトクリーム状の人もいます。 便秘の人だと長さ5cmくらいの塊がポコポコ出ます。
