ブロッコリー1本何グラム？

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作成した： 2022-03-17 01:54:13

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小ねぎ


ブロッコリー 1株 何グラム？

市販されている生のブロッコリーはだいたい1株250g（廃棄率：35％、廃棄部位：茎葉）で、可食部は163g。 カロリーは60kcal、糖質の量は2.4gです。 またブロッコリーは小房にカットしてから調理することが多いですが、1房の重さは約15g（可食部10g）です。

ブロッコリー 1日何グラム？

ブロッコリーは、一日に100グラム程度が摂取量の目安です。 一株で300グラムから400グラム程度ありますので、数日にわけて、いろいろなレシピを楽しみながら食べるようにしましょう。

ブロッコリー 1人分 何グラム？

ビタミンK、ビタミンC、葉酸が多く含まれます。 ゆでたブロッコリーの可食部 50g (サラダ約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

スーパー ブロッコリー 何グラム？

市販されている生のブロッコリーはだいたい1株250g（廃棄率：35％、廃棄部位：茎葉）で、可食部は163g。 そのときのカロリーは60kcal、糖質の量は2.4gです。 またブロッコリーは小房にカットしてから調理することが多いですが、1房の重さは約15g（可食部10g）です。

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ブロッコリー 1日 何 g？
種 芽 どのくらい？

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