ブドウ糖は脳をはじめ、赤血球や腎臓の髄質、一部の筋肉を正常に動かすために使われており、１日に必要な量はおよそ150gといわれています。 ブドウ糖の最も大切な役割は、脳を正常に働かせることです。
ブドウ糖 一日何個？
脳が上手く機能するためには、1日に120gのブドウ糖が必要と言われています。
糖分1日どれくらい？
1日砂糖25ｇが目安 WHO（世界保健機関）は1日の砂糖摂取量の目安を、1日に摂る総エネルギー量の5%未満に抑えるべきというガイドラインを発表しました（2015年3月）。 これは砂糖25グラムに相当し、スティックシュガーで換算すると8本分となります。 気になるあのスイーツには、どれだけの砂糖が含まれているのでしょう。
ブドウ糖 摂りすぎるとどうなる？
血液中では血糖として存在し、インスリンによって濃度がコントロールされています。 血液中のブドウ糖濃度が上がるとインスリンの働きで中性脂肪に変えられ、脂肪細胞に蓄えられます。 このためブドウ糖を多く摂り過ぎると結果として肥満を招き、生活習慣病にも関係します。
ブドウ糖 どれくらい持つ？
ところで薬局でもらうブドウ糖には通常「賞味期限」として1ヵ年の期間が表示されています。 薬ではなく「食品」扱いなので賞味期間になるのですが、この期限が過ぎてもブドウ糖が変質することはないのであまり心配はありません。
