当社の主力商品のひとつ「ラムネ菓子」は、すべてにブトウ糖で出来ています。 . ブドウ糖が不足すると、脳はエネルギーを作ることができず、思考能力が低下して .
ブドウ糖の適正量は？
ブドウ糖は脳をはじめ、赤血球や腎臓の髄質、一部の筋肉を正常に動かすために使われており、１日に必要な量はおよそ150gといわれています。
ブドウ糖は何に含まれる？
基本情報 ブドウ糖は自然界に最も多く存在する単糖の一種です。 ブドウ糖の名前は、ブドウに豊富に含まれていることからつけられたといわれています。 食品では、穀類やブドウ、バナナ、アンズなどの果物、はちみつなどに豊富に含まれています。 口の中に入れると舌の上で溶けるときに熱を奪うので、清涼感があります。
ブドウ糖は何から取れる？
食物を通じて体の中で作られていくのです。 何から作られるかというと、主食となっているご飯やパン、めん類などのデンプン質の食物がメインになります。 ご飯やパンを食べて30分くらいたつと、血液中のブドウ糖（血糖）の量はピークになります。 そして次々と脳に送り込まれていくのです。
ブドウ糖 はいつ食べる？
ブドウ糖の摂取タイミング 練習前の集中力アップにはもってこいです。 通常、トレーニング直前の食事摂取は副交感神経活動を活発にさせ、消化管に血液を集めることで、脳と筋肉への栄養供給を減らしますが、ブドウ糖は少量摂取でも血糖値上昇に効果的なのに加え、吸収が速いので、すぐにトレーニングを行うことができます(1、2)。
