目安量は、1日でカリウム200㎎分とすると、デラウェアなら１房、巨峰なら1/3房、ピオーネなら7粒くらいにしましょう（写真）。 干しぶどうはカリウムが多いので、食べる際は10粒（5g）程度にしてください。 また、ワインは赤よりも、ロゼまたは白ワインの方がカリウム含有量が少ないです。
カリウムの多い食品 ぶどう？
食品1食分目安カリウム量ぶどう100g65mgパパイヤ一口大3個(30g)63mgびわ1個(50g)48mgきんかん1個(12g)34mg
カリウムを多く含む果物は何？
カリウムの多い食品 果物： バナナが最も多く、なつみかん、メロンなどが続きます。 干し柿、100％ジュースも多く、注意が必要です。
カリウムの少ない果物は何？
りんご、みかん、ぶどうなど比較的カリウムの少ない ものもあります。
干しぶどう カリウム多い？
ビタミン＆ミネラル カリフォルニア・レーズンには、カリウムやマグネシウム、鉄、ホウ素などのミネラルが、他の果物よりも豊富に含まれています。 カリウムはナトリウムの排泄を促し、マグネシウムは骨の形成をサポートし、また、鉄は血液中で酸素を運搬する役割があります。
