「ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12」に関するQ&A 15才以上からお召し上がりいただけます。
サプリメントは何歳から飲める？
子供は何歳から使用できますか？ お子様の成長には個人差がありますが、通常は３～４歳くらいからご使用いただけるものもあります。 推奨摂取量は成人を基準として設定されていますので、お子様の場合の摂取量などご不明の点はご気軽にご相談ください。
葉酸 何歳？
葉酸は赤血球の形成やDNA合成に関わるため、男女とも全ての世代の人にとって必要な栄養素です。 2020年版の「日本人の食事摂取基準」では、0～75歳以上まで葉酸の推奨量または目安量が定められています。 18歳以降における推奨量は240μg/日、妊婦の付加量（中期及び後期のみの付加量。
ビタミンB12は何から取れますか？
ビタミンB12は、魚介類、藻類、肉類、卵類、乳類に多く含まれています。 野菜類、果実類、きのこ類、いも類などの植物性の食品には含まれていません。 一般的な食品スーパーなど身近なところで購入できる食品で、調理しやすく、日常的に摂取しやすい食品からビタミンB12を多く含む食品を表7から表11にまとめました。
ビタミンB12 サプリ いつ飲む？
タイミング：食事由来の成分と共に吸収されるものが多いため、食後に摂取する方が吸収されやすいと考えられています。 特にビタミンB12は、胃壁細胞から分泌される糖タンパク質の内因子 （IF：Intrinsic Factor）と結合して「内因子-ビタミンB12複合体」となって腸管で吸収されるため、食後の摂取が望まれます。
