便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
しこう ツボ どこ？
支溝（しこう） 手の甲側、手首から指幅4本分のところの中央。 手洗いの時などに、意識して触れるなど、押すことを習慣化すると良いでしょう。
便秘マッサージ どこ？
便秘対策運動篇 便秘には「腸のもみほぐし」（ののじマッサージ）がおすすめです。 大腸全体と、便がつまりがちな大腸の出口をもみほぐしましょう。
痙攣性便秘のツボは？
便秘のタイプにより違うツボを使う～けいれん性便秘 場所：手のひら側で手首の中央から上へ指三本分のところにあります。 日常生活：ストレスを上手に解消することです。
便秘 どこ押す？
便秘点（べんぴてん） ろっ骨のいちばん下から指幅2本分下で、背骨から指幅4本分外側のところ。 左右どちらにもあります。 ウエストのくびれに手を置いて、親指でツボを押しながら、上体を左右にひねりましょう。 これを数回くり返します。
