水道水を沸騰させて冷ます 水道水を熱して白湯を作る場合は、沸騰させてから冷まして50度になるまで待ちます。 これは、水道水に含まれる塩素や不純物を煮沸消毒するためですが、沸騰で塩素（及びトリハロメタン）を取り除くには10～15分間必要です。 時間もエネルギーもかかってしまいます。
白湯 トイレ近くなる なぜ？
白湯の飲み過ぎによって、体の水分吸収が追いつかず、トイレが近くなります。 一度に飲む白湯の量が多いと生じやすいです。 一気にたくさん飲まず、150ml〜200ml（コップ1杯程度）を、1日に数回に分けて飲みましょう。
白湯 沸騰後 何分？
水道水には殺菌・消毒のための塩素や不純物が含まれており、これらの不純物はいわゆる「カルキ臭」と呼ばれる味や臭いの原因です。 水道水に含まれる不純物は10分ほど沸騰させると除去され、くせや臭いのない白湯が出来上がります。
白湯 寝る何分前？
白湯による体温上昇効果は、就寝する約30分前に飲むとよいでしょう。 なぜ30分前なのかというと、尿意と入眠の2点が理由です。 就寝直前に白湯を飲むと、布団に入ってから尿意を覚えることがあります。 そうなると睡眠中に目が覚めて、睡眠の質が低下してしまうので注意が必要です。
白湯 何秒？
白湯は電子レンジで温めて作っても問題ありません。 電子レンジで1分30秒～3分（500W）ほど温めて、ゆっくりと飲みましょう。 ただし、水道水を使用する場合は電子レンジはおすすめしません。
