生の「たら」 80g (約１切)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 塩だらには、ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質が多く含まれます。
A. 切身１切れの大きさはだいたい80g～120ｇ程度となります。
刺身1切れの量は、切り方によって差がありますが、ここでは1切れを10gとして解説していきます。 刺身1切れあたりのカロリーは7kcal～18kcalと低いので、上記の刺身を1種類ずつ食べてもたったの67kcalです。 また先ほどもお伝えした通り、刺身は糖質が少ないため1切れあたりの糖質量は0gとなります。
備考：1人前（さけの切り身1切れ分）。 ... 焼き魚（さけ） (76.6グラム)さけ（白さけ） 焼き75.00グラム食塩1.60グラム
焼きさば(切り身一切れ分「120g」)のカロリーは199kcalです。
答えは近いです 👇
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