アミノ酸の血中濃度が高まる時間は2時間程度とされているので、就寝の1時間～30分前に摂るとよいでしょう。 疲労回復の効果も期待できますので、翌朝すっきりと目覚められるはずです。
アミノ酸 運動前 何分？
運動前、または運動直後がおすすめ BCAAは摂取から30分程度で血中濃度がピークになります。 つまり、筋トレなどの運動をどのくらいの時間行うかにもよりますが、基本的に運動中、もしくは開始すぐに摂るのがよいタイミングになります。
アミノ酸はいつとるのが効果的？
アミノ酸の吸収を邪魔するものがない空腹時の摂取がお勧めです。 特に、運動前や運動中の摂取では筋肉の分解を防ぎ、運動直後の補給では筋肉の回復を助ける（筋肉増強）ことが期待できます！
BCAAトレーニング前何分前？
運動時はBCAAの要求量が高まるため、運動30分前～運動中にBCAAを2,000mg以上摂取することがBCAAを効率よく作用させる為には重要であることが推察されました。
EAA トレーニング 何分前？
身体の筋肉は、常に筋合成（アナボリック）と筋分解（カタボリック）を繰り返しており、トレーニング開始直後から筋合成・筋分解は始まるため、EAAは筋トレを開始する30分程前から摂取し、筋トレ中も飲みながら行うことが良いとされています。
