女性だと1日の必要カロリーは2,000～2,500キロカロリーで、男性だと2,500～3,000キロカロリー。
何もしないで1日に消費するカロリー？
基礎代謝 基礎代謝とは、1日に何もしていなくても消費する最低限の消費カロリーのこと。 「基礎代謝＝体重×基礎代謝基準値」で算出することが出来ます。 50×21.7＝1,085 といったように計算することが出来ます。
1日に何カロリー消費したら痩せる？
1kgの体重を落とすのに減らすべきカロリー量 1kgの体脂肪を減らすには、約7,200Kcal の消費が必要です。 1日のカロリーを240Kcal減らせば痩せる計算になります。 2ヶ月で3kgなら、1日360Kcal減らすという計算です。
カロリー 1日どれくらい？
性別男性女性18～29（歳）2,650kcal2,000kcal30～49（歳）2,700kcal2,050kcal50～64（歳）2,600kcal1,950kcal65～74（歳）2,400kcal1,850kcal
夜ご飯 カロリー どれくらい？
通常の夕食のカロリーの目安は先に紹介したように、1日の必要カロリーの約30%程度（平均600〜720kcal程度、420〜600kcal程度）です。
