これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
1000キロカロリー 消費 何キロ痩せる？
基礎代謝が1500kcalある人ならば、1日の摂取カロリーを1000kcalにすれば、約２週間で1kg脂肪が落ちる計算になるが、実際には筋肉から先に消費されやすく、水分量によっても体重は変わってくる。
1キロどのくらいで痩せる？
体脂肪1kgあたり（体重1kgあたり）は、約7000kcal分のカロリー減が必要であるとされています。 したがって、体重1kgを減らすためには例えば1ヶ月間の時間をかけるとしても、毎日230kcalほどを減らしていかなければなりません。
何キロカロリーで1キロ増えるのか？
そもそもどんな仕組みで体重が1キロ太るの？ 体重が1キロ太るのに必要なカロリーは、7,200kcal。 摂取カロリーから基礎代謝カロリーと消費カロリーを合わせた数字を引いたカロリーがプラス7,200kcalになった場合、1キロ太ります。
10キロ痩せる 何キロカロリー？
内臓脂肪を1kg を減量させるために必要な消費カロリーは、約7,000kcalです。 そのため、10キロのダイエットをする場合は、約70,000kcalの消費が必要となります。
