1km歩くと何歩歩いたことになる？ 歩幅70cmで1km歩いたときの歩数は1000m÷0.7m＝およそ1,429歩になります。 17 мая 2021 г.
概算すると、1万歩は7.6～8kmくらいのウォーキングということになる。
青木さんのお話から、徒歩時間と距離の関係を表にしてみると以下のようになる。 駅から徒歩6分で約500m、徒歩12分30秒でちょうど1キロとなることがわかる。 徒歩1分で歩ける距離が80mであれば、1時間では4,800m進むことができ、これは時速にすると4.8キロとなる。
ウォーキングで脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られる距離は1日約5～10kmです。 自宅から歩く場合は片道5km程度の場所を決め、早歩きで往復すると簡単です。 通勤や通学、買い物などのついでにウォーキングをしようと考えている方は、荷物のバランスを考え、無理はしないようにしてください。
1日に5,000歩のウォーキングは、距離に換算すると約4,000メートルに相当する。
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